ENG - The first practice will ground you. It connects to the first chakra & the spine as the center of your universe.
DE - Die erste Übung wird dich erden. Sie verbindet dich mit dem ersten Chakra und der Wirbelsäule als dem Zentrum deines Universums.

ENG - This practice increases the flow of prana. The meditation with the ReMan Shabd gives the capacity to the mind to recognize the soul and let go the self defense mechanisms based on our past wounds and beliefs.
DE - Die erste Übung steigert den Fluss des Pranas. Die Meditation mit dem ReMan Shabd gibt dem Geist die Fähigkeit, die Seele zu erkennen und die Selbstverteidigungsmechanismen loszulassen, die auf unseren vergangenen Wunden und Überzeugungen beruhen.

ENG - These meditations will make you stable to surf through life without fear and doubt. You will not lose your stability when you face resistances.
DE - Diese Meditationen werden dich stabilisieren, damit du das Leben ohne Angst und Zweifel meistern kannst. Du wirst deine Stabilität nicht verlieren, wenn du mit Widerständen konfrontiert wirst.

Meditation 1, 2 & 3, plus...

Meditation #4: You don’t need approval! Du brauchst keine Zustimmung!
ENG - The meditation addresses the subconscious by releasing the tension in the jaw and going into a deep relaxation.
DE - Die Meditation spricht das Unterbewusstsein an, indem sie die Spannung im Kiefer löst und in eine tiefe Entspannung führt.

Meditation #5: I expand... I sense life... Ich erweitere mich, ich spüre das Leben …
ENG - This kriya will help you to go fully for life without losing yourself in it. Pratyahar is being 100% in life while being 100% focused within.
DE - Diese Kriya wird dir helfen, dich voll und ganz auf das Leben einzulassen, ohne dich darin zu verlieren. Pratyahar bedeutet, zu 100 % im Leben zu sein, während man sich zu 100 % auf das Innere konzentriert.